Fai fatica a gestire i momenti chiave della partita?
Ti demoralizzi quando fai un errore?
Ti capita di perdere la concentrazione?
Perform Up tennis
Scopri un valido supporto per la tua preparazione extra campo
Tennistalker ti presenta
la prima applicazione per il Benessere e il Potenziamento delle abilità mentali degli Atleti
Fai fatica a gestire i momenti chiave della partita?
Il tennis più di qualsiasi altro sport richiede una forte preparazione mentale. Inizia ad integrare i tuoi allenamenti tecnici e tattici con un programma di allenamento mentale.
Ti demoralizzi quando fai un errore?
Quante volte ti sei detto… “ se avessi avuto la testa”. Oggi finalmente puoi allenarla.
Per gestire la tua ansia devi imparare a riprendere il controllo del tuo corpo
Ti capita di perdere la concentrazione?
Allenati a visualizzare situazioni di gioco e aumentare i livelli di concentrazione con la tecnica di visualizzazione mentale.
Chi ha provato Perform Up ci racconta
TANIA DI MATTIA
Perché è tutto molto semplice da svolgere e gli esercizi risultano efficaci
Mi sento più rilassata e tranquilla
FABIO ARGNANI
Le tecniche presenti nell'app mi hanno aiutato a mantenere l'attenzione sul mio gioco, sugli aspetti positivi del mio gioco e a non demoralizzarmi durante gli incontri/allenamenti. Il mio livello di gioco è aumentato ed ho avuto meno cali di tensione o momenti di distrazione durante gli allenamenti e/o partite. Perché è come avere in tasca sempre un coach che ti consiglia e ricorda cosa devi fare per migliorare il tuo tennis
FRANCESCO CASTELLANI:
Se si usa l'app i risultati arrivano sia nel tennis che nella vita di tutti i giorni
Che cosa è? Perform Up tennis
La prima applicazione di mental training con più di 300 esercizi
per il Benessere e il Potenziamento delle abilità mentali degli Atleti
Scopri il programma di allenamento mentale
RESPIRAZIONE
-Fai fatica a gestire i momenti chiave della partita?
-Spesso hai il fiato corto durante lo scambio di gioco?
-Subisci cali di concentrazione durante la partita?
Impara le tecniche di respirazione.
Chi pratica tecniche di respirazione profonda è in grado di muovere il diaframma di 3-4 centimetri al di sotto del normale. L'aumento di 1 solo centimetro del movimento di diaframma aumenta la capacità del torace di 250-300 centimetri cubici, aumentando così la capacità vitale.
RILASSAMENTO
-Vuoi Imparare a gestire le tue emozioni?
-Non riesci a gestire i momenti di stress della partita?
-Senti il bisogno di rilassarti ma non sai come fare?
Impara le tecniche più efficaci per gestire le tue emozioni. La parte mentale richiede allenamento come l'attività fisica e per gestire l'ansia devi imparare a riprendere il controllo del tuo corpo.
Djokovic e' uno dei pionieri della meditazione applicata allo sport.
Bianca Andrescu ha dichiarato che la meditazione l'ha aiutata a gestire lo stress aumentando i livelli di concentrazione.
VISUALIZZAZIONE MENTALE
-Faccio troppi errori in campo, perche' in gara vado in tilt?
-Sai che puoi allenare il diritto o il servizio usando la tua mente?
-Vuoi migliorare la tecnica e automatizzare il gesto motorio?
La tecnica di visualizzazione mentale migliora la tua concentrazione, riduce l'ansia e aumentare la fiducia, come? Allena il gesto motorio soffermandoti sulle singole sequenze dell'azione.
L'immaginazione è un sistema di codifica che ci consente di conoscere e acquisire le sequenze del movimento, capirle meglio e modificarle in modo appropriato e sollecita l'attivazione dei medesimi circuiti cerebrali che si attivano nel momento in cui stiamo realmente mettendo in atto quel gesto.
Scarica Perform Up
Scarica l'applicazione e provala cliccando sulla X della pagina del pagamento per testare due settimane di allenamento mentale.
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